tak, po hmb i cla będziesz wielki jak pudzian. nie, to nie są suple po których idzie masa, po omega 3 tez masa nie idzie, masa idzie po jedzeniu, mięsnie nie składają się z hmb, cla, omega3 ani witamin, tylko z rozbitych białek - aminokwasów i wody, suple mogó pomóc wykorzystac to co zjesz, dodac energi do lepszego treningu, to są wisienki w [...]
[...] ty, brał byś rano na czczo, czy po treningu? QbiX89 Po co mi kreatyna haha bo cykl opiera się głównie o kreatyne w nitrobolonie jest troche mało i bede go jadł tylko przed treningiem wiec chciałem dodać jeszcze jedną porcje chocby 5gram... Beta bolic myśle najlepsza opcja, no chyba ze macie coś jeszcze z poza wymienionych przeze mnie produktów?
Mam parę pytań: 1. Dieta typowa na masę, czy raczej nie przekraczamy ilości wyliczonych kalorii? 2. Co sądzicie o glutaminie, hmb ? 3. Jaka odmiana kreatyny najlepsza? 4. MOglibyście mi rozpisać przykładowy cykl w składzie: bcaa, kreatyna, zma Ps. Sogi poleciały. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-31 12:47:03
Ja proponował bym kreatynę :)) to chyba najlepsza odżywka na uzyskanie siły. Oczywiscie musisz miec dobrą diete, bo bez niej to nie ma sensu kupowac. Z kreatyn proponuję Olipm Kreatyna Powder.
roznica polega na tym z jakiego zrodla ów kreatyna pochodzi - i ciezko powiedziec jaka forma jest najlepsza. Na poczatek bierz monohydrat a do tego odpowiednia dieta i trening pod wzgledem sily.
[...] dobra czy pozniej... ja cwicze 2 lata z gorka... i wlasnie sie zastanawiam czy brac kreatyne??? mam 17 lat.. moze ktos cos poradzi... z czym ja brac... podobno gluta najlepsza i czy np HI TEC PROTEIN brac do tego?? zaczelem brac l-glute treca i hi tec protein ale zastanawiam sie czy kretka nie bylay lepsza???? prosze o odpowiedzi\ [...]
Etyl Ester Argininy - to nie kreatyna. ostatnio glosno jest o etyl ester kreatyny wiec to jest chyba najlepsza forma z tych co podales.ale dobra jest rowniez jablczan kreatyny
Gainer+białko+kreatyna, to bardzo dobre połączenie. Gainera bierz bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu, bałeczko przed snem(polecam Ovopol tanie a naprawde dobre), i kreatynę na pusty żołądek gdzieś pomiędzy posiłkami(dla mnie najlepsza była Multipowera tylko że trochę droga). Narazie
prawda dobre odzywianie to najlepsza odzywka ale znajac zycie to i tak cos kupisz wiec jak juz naprawde musisz wydac ta kase to jedyne co mi do glowy przychodzi to dobre bialko i kreatyna bezposrednio przed i po treningu tylko jako suplementy nie jako substytut posilkow Ps. Jak przez przypadek znajdziesz suplement dobry na mase i jednoczesnie [...]
Kreatyna megabola kosztuje chyba 48 zł za 250 g i nie jest uważana za najlepszą.Lepiej by było kupić Naturella(500g) ponad 70-ileś zł. z kumplem na spółę. "Chroń mnie Panie przed przyjaciółmi, przed wrogiem sam się obronię"
dorian85 skoro kreatyna megabola był pierwszą jak jadłęś jak możesz powiedzieć ze była lepsza niż inne skoro innych nie jadłeś członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822
najlepszą ,najbardziej przebadaną i sprawdzoną kreatyną jest monohydrat z czasem, jak wypróbujesz kilku rodzajów sam do tego wniosku dojdziesz nie ma podziału na słabsze/mocniejsze ale jednak 90% osób potwierdzi opinie ,ze najmilej wspomina monohydrat - część może dlatego,ze brało ją na początku przygody z suplementami, inni dlatgeo, ze w czasach [...]
próbowałem jej i faktycznie czy ją bierzesz czy nie czujesz się tak samo. Polecam ci KTP CREATINE HI TECA-najlepsza , dobra też jest kreatyna INCOSPOR i MULTIPOWER w proszku 0,5kg i uwazam ze na cykl powinno brać się 400-500g polecam też fazę ładowania, bez ładowania też sa efekty ale nie takie-dlatego warto wyłorzyć trochę więcej kasy i [...]
jezeli wybierac miedzy tymi dwoma firmami - polecam vitalmax a jezeli ogolnie chodzi o kreatyne to Olimp Kreatyna 1000 - najprostsza i najlepsza:) pozdrawiam
Odzywki i supelement maja tak znikomy wplyw na "efekty", ze nie wiem czy jest sens sobie nimi zawracac glowe skoro najlepsza odzywka (kreatyna) odpada...